在本文中，您将学会一个投篮练习，让您习惯抬高您的手臂，找到最佳投篮路线。
这个练习的目的是改善投篮姿势，提高命中率。首先，进攻的队员面对篮板站好。而防守的队员与进攻队员面对面，背对篮板站好。同时，手中拿着篮球，放在接近对方胯部的地方，与对方的惯用手在同一边，进攻方从对方手中接过球，用自己习惯的投篮姿势，立刻举球投篮。为了掌握正确的投篮姿势，您可以观看我们的视频：“投篮姿势”。因此，进攻方在区内的各个位置，重复五遍投篮练习。
为了加大练习的难度，防守方可以举起一条手臂，或者稍稍跳一下，一旦完成五次投篮。双方就交换位置。重复同样的练习，然后一点点后退，一直退到区两米外的地方，为了保证练习效果，进攻方应该微屈双腿，并遵守练习步骤：接球，瞄准，出手投篮。球员能够在有人防守的时候，不改变自己的投篮姿势，成功投篮的话，这个练习的目的就达到了。现在，您就学会这个练习了。
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