在本文中，您将学会如何进行侧前跳练习。这个练习可以训练手臂，腿，以及健走杖三者的协调。这个练习分为三个步骤完成：预备，调整健走杖，以及跳跃。
首先是预备。伸展手臂，将健走杖固定于身体两侧，与肩膀呈一条直线，向侧边迈出一步，让两只脚尽可能靠近右侧的健走杖，同时，左边的健走杖不要离地。这种情况下，身体会微微倾斜。现在，我们来调整健走杖的位置。将左侧的健走杖向前移动大约50厘米，然后固定。
最后是跳跃，右脚起跳至左边健走杖旁，左脚也紧跟着靠近右脚。然后朝右侧重复同样的动作，将右侧的健走杖超前方移动50厘米，向右侧进行跳跃，着地时双脚并拢，尽量靠近健走杖。您可以按照自己的体力重复这个练习若干次，保持朝着同一方向前进。现在，您已经学会这个练习了，安全运动，享受健走！
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