在本文中，您将学会如何进行高抬腿走练习，这个练习可以有效锻炼您的小腿和臀部肌肉，同时也是一个很好的协调性练习。
首先用正常的健走步伐走几步，然后开始左右交替进行高抬腿，高度大约与您的胯部同高，步伐不要迈得过大，整个动作应该以上下移动为主。
走几次之后，可以在抬腿时通过抬起另一只脚脚后跟的方式增加推力，现在您已经学会这个练习了，安全运动，享受健走。
版权说明：本内容转载自懂得网（idongde.com），本网仅作传播知识，版权归原站所有。若有如何侵权问题，请及时与本网联系：513175919@qq.com