在本文中，您将学会如何进行跳步走练习，这个练习可以锻炼您的小腿肌肉，同时提高心率，您需要尽量找一个至少50米长的开阔地进行练习，我们建议您将此练习分为以下三个步骤完成：首先是徒手练习，然后加入健走杖，最后加入向下的推力。
首先是徒手练习，像儿童通常做的动作那样，双腿交替跳步前进，感受动作和节奏，挥动双臂，抬高膝盖，尽可能跳高一些。然后加入健走杖进行练习，双手握住健走杖，和之前一样跳步前进，让健走杖与地面自然接触，无需施加压力。
最后，在以上基础上增加向下的推力，一旦您熟悉掌握这个练习之后，可以利用健走杖在前进过程中增加向下的推力，加大步幅和速度，加强练习的效果。现在，您已经学会这个练习了，安全运动，享受健走。
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