冬天衣服穿得又多又厚，不管你有多胖，身上有多少多余的赘肉，都不容易被人发现。再加上冬天普遍食欲较好，天气冷了又不想外出，天天宅在家里，一个不溜神就导致体重倍增，让你无法阻挡。
在这个冬季，如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？只要你记住并按照以下这些小技巧实施减肥计划，等过完这个冬季，你也能依然拥有傲人的身材！
一分钟经典减肥小技巧
1、门框斜压收内侧赘肉
方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。
时间：左右各3秒钟。
效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
2、刷杯子瘦手臂
方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。
效果：收紧手臂，紧致乳房。
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方法：双手在身体后面做提拉重物动作。
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。
4、读书收腹减腿法
方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。
效果：收紧肚子、大腿赘肉。
5、开门瘦四肢
方法：
a.双手交换做开拉门的动作；
b.双脚交换做开拉门的动作。
效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。
6、金鸡穿鞋瘦腰
动作：单脚站立做穿鞋的动作。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
在运动之后可以适当的喝点水补充能量。吃东西的话一定要在8点以前吃，可以适当的吃点馒头包子之类的，不要太多。也可以吃点水果，但一定不能吃香蕉，八点以后都别再进食，很容易长胖的，速度惊人！